孕期中，很多准妈妈可能会因为小事而情绪波动，甚至大哭。这其实是正常的，与激素水平波动、孕期的种种不适，以及对宝宝的担心和对未来生活的焦虑有关。所以，当您出现这样的情绪时，请不要过度自责，这是孕期的正常反应。

产后抑郁备受关注，但其实产前抑郁同样不容忽视。据研究，产前抑郁的发病率高达8.5%～11%左右。产前抑郁的表现从失眠、食欲不佳、乏力、心慌等身体感受，到情绪上的自我怀疑、对生活失去希望和恐惧，甚至可能产生自我伤害或伤害宝宝的念头。因此，及时发现并治疗产前抑郁至关重要。

产前抑郁可能导致胎儿生长受限、早产、婴儿和儿童发育障碍等问题。因此，尽早发现问题并采取干预措施非常关键。目前，爱丁堡产后抑郁量表是评估孕期人群情绪状态的有效工具。得分大于12分的，可诊断为产前抑郁；评分在5～9分者需在一个月内再评估一次。当准妈妈发现无法通过自我调节缓解情绪，或爱丁堡评分超过9 分，甚至出现自我伤害念头时，应立即寻求专业医生的帮助。

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